na jakie

OK. Teraz jestes bardziej wiarygodny. A podziałał na Ciebie lepiej ten KA własnej roboty, czy brałeś gotowy? Ej i tak z ciekawości jakie dokładnie mono brałeś? Tak, KA był własnej roboty. Mono brałem zielone Vitala.

na triceps robię 3 ćwiczenia i seria tak 3 serie po 12-10-8 na plecy robię 3 ćwiczenia 4 serie po 12 ... :) czytać wiadomo że na nogi przyp*****lam więcej niż na bicka ... ja tyle napisałem jakie sztangielki biorę na bica :) Zmieniony przez - JurasS w dniu 2013-08-14 19:52:51 Zmieniony przez - JurasS w dniu 2013-08-14 19:53:28

1. WIEK:27Lat 2. WAGA:84kg 3. WZROST:175kg 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:110cm -udo:60cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4lat i domatorka w domu rok 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:360g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli sterydowych i nie wiem czy te środki można nazwać cyklem sterydowym 8. TRENING: 3-4 dni w [...]

@ MOREPOWER ale czy to jest pewna informacja? Bo tak piszesz że słyszałeś i tak nie pewnie... Rano nie mam czasu na bieganie itd ale skakanka no to jest super rozwiązanie. Jeśli to jest prawda to SUPER. Czy ktoś już to testował i jakie efekty?

napisałes ze grasz w gałe ?? chyba Robisz gałe nie ma gry w gałe a jak jest to daj jakies skazówki po ilu sie gra??? jakie zasady jak by wam brakowało kogos do gry to ja moge urzyczyc "gały" A tak na serio by miec Rzeźbe musisz miec Mase puźniej zrobic diete redukcyjna (duzo białka mało eglowodanów) a zeby zdobyc mase musisz dac [...]

Z tego co tu czytam najrozsądniejszym wyjsciem będzie ta metka w ilosciasch 1-5 ed 15mg. Na odblok 10-12 tab. clomidu powinno starczyc. Jakie dawki tego cynku brać?

Poprawiłem trochę, jakie poprawki byście proponowali? Push A Przysiady 4x Ze sztangą Wyciskanie sztangielek + 4x Pompki na poręczach 3x Wyciskanie sztangi z klatki 3x Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4x Wspięcia na palcach 4x Pull A Martwy Ciąg 4x Podciąganie na drązku szerokim nachwytem 3x Wiosłowanie w opadzie 3x Uginanie nog na [...]

Jeszcze jedno pytanie. Co jest najważniejsze przy zmianie planu treningowego? Rodzaj ćwiczenia; połączenie grup mięśni, które się ćwiczy; ilość powtórzeń w seriach; czy co? Po tym treningu (który będę robić 8 tygodni) zrobię sobię regenerację i chcę zacząć cykl kreatynki, również na masę, jednak nie wiem co powinienem zrobić z dotychczasowym [...]

w takim razie prostą, czy łamaną ? długość, poza praktycznością w pomieszczeniu, ma jakieś znaczenie ? jakie obciążenia na początek do tego kupić ??

pakmak2 napisz mi jakie sa srodki na zapobieganie rozstępów - on na to nic nie poradzi ze szybko masy nabiera lub szybko rosnie zaden krem Ci niepomorze na rozstępy - po prostu trza sie przyzwyczaic.

[...] wiek, staż i osiągnięcia. Przyznaje się bez bicia: staż 2 lata (w domu), wiek: 20, osiągnięcia: klata: startowałem z 30kg %- i dobiłem po ok. roku do 70 lub 75kg czyli max jakie miałem do dyspozycji (musiałem przerwać w pewnym stopniu siłkę wyjazdem za granicę gdzie na sztangę miałem obciążenie z 40kg przez parę miesięcy bez możliwości [...]

[...] bowiem zawsze dotrzymuje obietnicy, a szczególne słowa podziękowania kieruję w stronę Lina Jarvisa i Masao Furusawy.” Nie ogłoszono z kolei żadnych nowych punktów, jakie mogły zostać dodane do kontraktu Hiszpana. Niewiadomo też, na jaką sumę opiewa ów umowa. Wstępnie mówi się, że wcześniejsza suma dwóch milionów, jaką otrzymywał Jorge [...]

[...] rywalizację i wyzwanie, a moja żądza sukcesu jest teraz tak silna, jak nigdy dotąd. Wciąż dajemy z siebie sto procent, by uczynić z GSV-R zwycięski motocykl, a ulepszenia, jakie ostatnio otrzymujemy wskazują, że idziemy w dobrym kierunku,” kontynuował #65, który ze swoją żoną Ingrid ma jednego syna – Riccardo. Co ciekawe, [...]

[...] To było druzgoczące, wypadek przed tymi wszystkimi ludźmi." "W przeciągu ubiegłego roku wypadki, które się mi przytrafiały, były jak sądzę wynikiem rezultatów, jakie osiągałem w kwalifikacjach. Na oponach kwalifikacyjnych moja pozycja oscylowała wokół 15 miejsca, co niestety dodawało mi pracy w wyścigu." Patrząc na zeszły rok, [...]

[...] to nie jest tylko szczęśliwy traf, bowiem przez pięć ostatnich wyścigów byliśmy w wysokiej formie. Ostatni raz na podium stałem jeszcze w klasie 250cc i prawie zapomniałem, jakie to wspaniałe uczucie. Teraz chciałbym świętować i cieszyć się z kolejnego dobrego wyniku przed moją własną publicznością w Misano! Nicky Hayden, trzecie miejsce, [...]

[...] 135. Yamaha z kolei matematycznie ma już tytuł wśród producentów, jednak ze świętowaniem musi poczekać do końca weekendu w Walencji. Wszystko z powodu zawiłości z karami, jakie dosięgną konstruktora, jeśli którykolwiek z jego zawodników użyje więcej niż pięciu silników od rundy w Czechach. Każde wykorzystanie nadlimitowej jednostki napędowej [...]

[...] przed wyścigiem w Malezji: Nie mogę się już doczekać kiedy zawitamy w Sepang i zostawimy ostatni weekend za nami. Tamtejszy tor znamy bardzo dobrze z powodu wielu testów jakie odbyliśmy na tym obiekcie. Zanosi się, że będzie bardzo gorąco i wilgotno – całkiem inaczej niż na Philip Island – a nasza GSV-R zazwyczaj dobrze [...]

dziękuję za przeniesienie :-) jakie ćwiczenia siłowe moge wykonywac własnie na ww przęcie który mam dostępny?

[...] praca siedząca przy komputerze i moje nawyki- podwijanie nogi, garbienie się etc... Siłownia podobno tylko może pomóc tylko w umiarze :) Jeśli chodzi o trening to chyba przez następne 3 mce pozostanę na ogólnorozwojówce z minimalnym obciążeniem karku. Zastanawiam się tylko- jakie ćwiczenie na barki wybrać, aby nie obiciążać zbędnie karku...

[...] wiec jeszcze pare dni brania. Jest to lek przeciwbólowy i przeciwzapalny, płaciłem 15 zeta. Może być tak że jak tabletki się skończą to znowu mnie ręka zacznie boleć ale na razie nic na to nie wskazuje. Bądźmy na bieżąco w kontakcie. Ja będę pisał jakie efekty po moim leku może na Ciebie i Evernevera też podziała. W końcu to nie majątek.